一、行程概览
总里程：约3500公里
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：瑞昌至成都（2天）
- Day1：瑞昌→武汉→宜昌（约500公里，宿宜昌）
- Day2：宜昌→重庆→成都（约700公里，成都休整1天）
第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day4：成都→雅安→泸定→康定（330km，适应海拔）
- Day5：康定→折多山→新都桥→雅江（200km，摄影天堂）
- Day6：雅江→理塘→稻城亚丁（350km，宿香格里拉镇）
- Day7：亚丁景区一日游（牛奶海、五色海）
- Day8：亚丁→巴塘→金沙江大桥→芒康（400km，进入西藏）
- Day9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿（360km，险峻路段）
- Day10：八宿→然乌湖→波密（220km，冰川景观）
- Day11：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（230km，藏式风情）
- Day12：林芝→巴松措→拉萨（400km，终点庆典）
第三阶段：拉萨及返程（可选）
- 布达拉宫、大昭寺游览2天
- 青藏线返程或托运车辆+飞机返回
三、关键准备事项
车辆要求
- 建议使用SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎
- 携带防滑链、拖车绳、充气泵
必备证件
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
高原适应指南
- 提前一周服用红景天
- 避免剧烈运动，备氧气瓶、葡萄糖
- 住宿选择低海拔地区（如雅江、波密）
四、经典景点推荐
- 新都桥：光与影的世界
- 怒江72拐：最具挑战的盘山公路
- 然乌湖：雪山倒影秘境
- 鲁朗林海：东方瑞士风光
五、实用贴士
- 每日出发前加满油，途中加油站间隔较远
- 准备现金（部分山区无信号）
- 尊重当地习俗，不随意拍摄藏民和寺庙